Pandemie: Was tun und wie vorsorgen?

Ein neuer Erreger breitet sich über viele Länder aus, viele Menschen erkranken zur gleichen Zeit. Deutschland plant dafür mit dem Nationalen Pandemieplan, der nach Corona neu gefasst wird. [7]

Gesundheitsamt, RKI und Bundesregierung geben Lage und Regeln bekannt. Folge ihren Anweisungen, etwa zu Masken, Abstand oder Quarantäne. Gerüchte aus Chats ersetzen sie nicht. [8] [1]

Säuglinge, ältere Menschen, Schwangere und Menschen mit Vorerkrankungen oder schwacher Abwehr erkranken eher schwer. Sie brauchen besondere Rücksicht. [4]

Zu Hause

Leg das Nötigste für Infekte bereit: [1]

• Fieberthermometer
• Mittel gegen Fieber und Schmerzen
• Elektrolyte gegen Flüssigkeitsverlust
• Mittel gegen Erkältungsbeschwerden
• Einmalhandschuhe
• Atemschutzmasken

Zu Hause

Wer dauerhaft Medikamente braucht, hält einen Vorrat für mindestens 10 Tage. Schweden empfiehlt sogar einen Monat. Sprich mit Praxis und Apotheke, was möglich ist. [1] [9]

Zu Hause

Halte die von der STIKO empfohlenen Impfungen aktuell, etwa gegen Grippe, COVID-19, RSV und Pneumokokken. Frag deine Hausarztpraxis, welche für dich passen. [4] [6]

Zu Hause

Klär mit Nachbarn, Familie oder Freunden, wer einkauft oder Medikamente bringt, wenn ihr zu Hause bleiben müsst. Tausch Nummern auch auf Papier aus. [1]

Zu Hause

Überleg, wie Betreuung, Schule und Arbeit laufen, wenn sie ins Internet ausweichen. Frag deine Hausarztpraxis, ob sie Videosprechstunden anbietet. [8]

Zu Hause

Lege passwortgeschützte digitale Kopien wichtiger Dokumente an, etwa Impfpass, Versicherungen und Medikamentenplan. [8] [1]

Zu Hause · Unterwegs

Hände 20 bis 30 Sekunden mit Seife waschen, in die Armbeuge husten oder niesen, Taschentücher nur einmal benutzen. Üb das mit den Kindern. [2] [3]

Zu Hause

Hält sich die kranke Person möglichst getrennt auf, schützt das die anderen. Wechsle Bettwäsche, Handtücher und Waschlappen der Kranken oft und wasch sie bei mindestens 60 °C. [4] [5]

Zu Hause

Öffne die Fenster mehrmals am Tag weit, im Winter 2 bis 3 Mal für etwa 5 Minuten je Raum. Frische Luft senkt das Ansteckungsrisiko in geschlossenen Räumen. [5] [6]

Wer krank ist, schützt andere mit einer Maske, vor allem Menschen mit hohem Risiko. In Infektionswellen schützt eine richtig sitzende Maske in Innenräumen auch dich selbst. [6] [4]

Nach dem Heimkommen, nach der Toilette, vor dem Essen und nach Kontakt mit Kranken: 20 bis 30 Sekunden mit Seife. Die Wassertemperatur spielt dabei keine Rolle. [2]

Zu Hause

Im Haushalt reichen gängige Reiniger meist aus, Desinfektionsmittel nur in begründeten Fällen. Für die Hände kann es sinnvoll sein, wenn du Menschen mit schwacher Abwehr pflegst. [5] [2]

Zu Hause

Behalte Routinen bei, plan den Tag, beweg dich und geh, wenn möglich, an die frische Luft. Schau Nachrichten nur zu festen Zeiten. [1]

Zu Hause

Beantworte Fragen ehrlich und einfach. Sätze wie „Wir passen auf dich auf“ geben Halt. Kinder zeigen Sorgen oft anders, etwa durch Albträume oder Gereiztheit. [1]

Telefonier, schreib, triff dich per Video. Rund um die Uhr hilft die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111, kostenlos und auf Wunsch anonym. [1]

Unterwegs

Halte Abstand, wo es eng wird, und trag in vollen Innenräumen eine Maske, wenn Behörden es empfehlen. Fass dir nicht mit ungewaschenen Händen ins Gesicht. [4] [8]

Unterwegs

Kauf in üblichen Mengen ein, Hamsterkäufe sind unnötig und schaden anderen. Die Bundesregierung betonte schon 2020, dass die Lebensmittelversorgung gesichert ist. [10] [8]

Schon dich nach einer Infektion. Geh erst wieder zur Arbeit oder Schule, wenn es dir deutlich besser geht. [6]

Ersetze, was ihr verbraucht habt: Fiebermittel, Elektrolyte, Masken und Lebensmittel. Achte auf Haltbarkeitsdaten. [1]

Zu Hause bleiben, wenn man krank ist, in die Armbeuge husten, Hände waschen: Das schützt auch nach der Pandemie vor Grippe und anderen Infekten. [8] [2] [3]

Was hat gut geklappt, was nicht? Pass euren Plan an: Betreuung, Einkauf, Kontakte und Arbeit von zu Hause. [8]

Lange Zeit zu Hause und Sorgen wirken nach. Sprich darüber. Hilfe gibt es in der Hausarztpraxis, bei Beratungsstellen und bei der Telefonseelsorge. [1]