Hitzewelle und Dürre: Was tun und wie vorsorgen?

Der DWD warnt vor starker Wärmebelastung, wenn die gefühlte Temperatur am frühen Nachmittag über etwa 32 °C liegt und es nachts kaum abkühlt. Ab gefühlt 38 °C warnt er vor extremer Wärmebelastung. [2] [3]

Hitzewarnungen erscheinen täglich gegen 10 Uhr für heute und morgen, für jeden Landkreis. Du bekommst sie über Warn-Apps, die Warnseite des DWD oder den Hitze-Newsletter des DWD. [6] [2]

Hitze trifft nicht alle gleich. Ältere Menschen schwitzen weniger und spüren Durst oft zu spät. Achte besonders auf diese Gruppen: [5] [6]

• Menschen ab 65, vor allem allein lebend
• Babys, Kleinkinder und Schwangere
• Chronisch Kranke, etwa mit Herz- oder Lungenleiden
• Wer draußen schwer arbeitet oder viel Sport treibt
• Wer bestimmte Medikamente nimmt
• Wohnungslose Menschen

Lange Trockenheit lässt Wald und Wiesen austrocknen. Der DWD veröffentlicht täglich einen Waldbrandgefahrenindex in fünf Stufen und von März bis Oktober einen Graslandfeuerindex für offenes Gelände. [12] [1]

Zu Hause

Außen liegende Rollläden, Markisen oder Jalousien halten Hitze besser ab als Vorhänge innen. Halte sie auf der Sonnenseite tagsüber geschlossen. [5] [11]

Zu Hause

Finde heraus, welcher Raum am kühlsten bleibt, und richte dort einen Schlafplatz ein, vor allem für Babys und Kleinkinder. Teppiche speichern Wärme und können im Sommer weg. [9] [6]

Zu Hause

Viele Arzneimittel vertragen nicht mehr als 25 °C. Wird es in der Wohnung zu warm, frag in Arztpraxis oder Apotheke, ob der Kühlschrank geeignet ist. Lass Medikamente nie im Auto liegen. [6] [8] [5]

Stell dir morgens die Tagesmenge sichtbar hin. Für Menschen ab 65 empfiehlt das BIÖG etwa 2 bis 3 Liter über den Tag. Bei Herz- oder Nierenerkrankung die Menge ärztlich absprechen. [8] [1]

Verabrede, dass du ältere, kranke oder allein lebende Menschen in deiner Nähe bei Hitze mindestens einmal täglich anrufst oder besuchst. [8] [1]

Wo ist es in deiner Nähe kühl? Bibliotheken, Museen oder Einkaufszentren helfen, wenn die Wohnung zu heiß wird. Schon zwei bis drei Stunden am Tag dort entlasten. [8] [13]

Unterwegs

Kopfbedeckung, Sonnenbrille und Sonnencreme gehören in die Tasche. Für Kinder empfiehlt das BIÖG Lichtschutzfaktor 30 oder mehr. Babys unter einem Jahr gehören nicht in die direkte Sonne. [9] [1]

Zu Hause

Dämmung, Wärmeschutzfenster, Außenrollos, Reflexionsfolien, Begrünung und schattige Bäume senken die Hitze im Haus dauerhaft. Pflanz Bäume mit genug Abstand zum Gebäude. [11]

Zu Hause

Ein Ventilator hilft bis etwa 35 °C. Ist es heißer, kann die warme Luft dich sogar weiter aufheizen. Richte ihn nicht direkt auf Babys. [6] [5] [9]

Zu Hause

Dusch lauwarm, nimm kalte Fuß- oder Armbäder und halte die Handgelenke unter kaltes Wasser. Iss leicht: Obst, Gemüse und Salat in mehreren kleinen Mahlzeiten. [1] [4] [5]

Zu Hause

Fühl im Nacken zwischen den Schulterblättern: warm ja, verschwitzt nein. Leichte Kleidung, kühlster Raum, öfter stillen oder zu trinken anbieten. Über 30 °C brauchen Kinder deutlich mehr Flüssigkeit. [9]

Ruf ältere, kranke oder allein lebende Menschen täglich an. Frag nach Trinkmenge und Raumtemperatur. Hilf beim Einkaufen, damit sie nicht in der Mittagshitze hinaus müssen. [8] [1]

Unterwegs

Leg Einkäufe, Sport und Wege in den frühen Morgen oder späten Abend. Am stärksten ist die Belastung etwa zwischen 11 und 18 Uhr. Bleib im Schatten. [5] [4] [1]

Unterwegs

Trag weite, helle, luftige Kleidung und eine Kopfbedeckung. Creme dich mit Sonnenschutz ein und bei längerem Aufenthalt im Freien regelmäßig nach. [1] [4] [5]

Unterwegs

Schwere Arbeit und Sport im Freien belasten den Körper stark. Leg Pausen im Schatten ein, trink regelmäßig und verlege Anstrengendes in die kühlen Morgenstunden. [5] [4]

Unterwegs

Schwimm nur an bewachten Badestellen und spring nie in unbekannte Gewässer. Lass kleine Kinder am und im Wasser nie aus den Augen. [1] [9]

Starker Durst, Schwäche, kalte feuchte Haut und Schwindel deuten auf Hitzeerschöpfung. Leg dich an einem kühlen Ort hin und trink langsam einen halben bis einen Liter. Keine Besserung nach einer Stunde: Arzt. [7]

Nach mehreren heißen Tagen ist der Körper erschöpft. Trink weiter regelmäßig und gönn dir Ruhe. Bei anhaltenden Beschwerden geh zur Hausarztpraxis oder ruf den Bereitschaftsdienst 116117 an. [8]

Zu Hause

Lüfte weiter, sobald es draußen kühler ist als drinnen, bis die Räume wieder angenehm sind. Halte tagsüber die Sonnenseite verschattet. [11]

Manche Medikamente verlieren bei Wärme ihre Wirkung. Lagen deine Arzneimittel lange zu warm, frag in der Apotheke nach, ob du sie weiter nutzen kannst. [5]

Was hat geholfen, was nicht? Notier eine Woche lang, wann du lüftest, was du isst und wie du schläfst. So planst du die nächste Hitzewelle besser. [5]

Zu Hause

Plane für den nächsten Sommer Außenrollos, Markisen, Reflexionsfolien oder Begrünung. Schattige Bäume helfen, mit genug Abstand zum Haus. [11]

Auch nach der Hitze bleibt die Natur oft trocken. Prüf vor Grill oder Lagerfeuer den Waldbrandgefahrenindex und beachte örtliche Verbote. [12] [1]