Haus und Wohnung
Hitze: die Wohnung kühl halten
Kurz gesagt: Tagsüber zu und verschattet, nachts lüften, Wärmequellen aus: So bleibt die Wohnung in Hitzewellen erträglich.
Tagsüber zu, außen verschatten
Halte Fenster, Jalousien und Vorhänge auf der Sonnenseite tagsüber geschlossen. Außen liegende Rollläden oder Markisen schützen besser vor Hitze als Vorhänge innen. [1] [3]
Lüften, wenn es draußen kühler ist
Öffne die Fenster nachts und frühmorgens, gern mit Durchzug. Tagsüber bleiben sie zu, solange es draußen wärmer ist als drinnen. Ein Ventilator am offenen Fenster hilft beim Luftaustausch. [1] [2] [4]
Wärmequellen abschalten
Elektrische Geräte geben Wärme ab, sogar im Standby. Nutze an heißen Tagen möglichst wenige davon und schalte sie ganz aus, statt sie in Bereitschaft zu lassen. [3] [1]
Den kühlsten Raum nutzen
Verbring die heißesten Stunden im kühlsten Raum, gerade mit kleinen Kindern. Teppiche speichern Wärme und können im Sommer weg. Ist die Luft nicht schwül, kühlen feuchte Tücher im Raum. [2]
Ventilator nur bis etwa 35 °C
Ein Ventilator kühlt, solange die Luft nicht zu heiß ist. Über etwa 35 °C kann der warme Luftstrom dich zusätzlich aufheizen. Dann helfen eher eine kühle Dusche oder ein kaltes Fußbad. [2] [1] [4]
Trinken nach Plan
Durst kommt erst, wenn schon viel Flüssigkeit fehlt. Trink stündlich ein Glas Wasser oder ungesüßten Tee, kühl, aber nicht eiskalt. Für Menschen ab 65 nennt das BIÖG etwa 2 bis 3 Liter am Tag. [1] [3]
- Bei Herz- oder Nierenleiden: Menge ärztlich klären
- Kein Alkohol, nichts stark Gezuckertes
Wichtig in diesen Lagen
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Quellen
Inhaltlich geprüft am 17.10.2026. Jede Zahl und jede Handlungsempfehlung stützt sich auf diese Quellen.
- Der Hitzeknigge: Tipps für das richtige Verhalten bei Hitze (Fassung 2025), Umweltbundesamt (UBA), abgerufen 17.10.2026
- Hitzeschutz, Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG), Klima Mensch Gesundheit, abgerufen 17.10.2026
- Tipps für Menschen ab 65 und Angehörige, Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG), Klima Mensch Gesundheit, abgerufen 17.10.2026
- Verhaltensempfehlungen bei Hitze, Deutscher Wetterdienst (DWD), abgerufen 17.10.2026