Tipps
Kopf und Nerven: Tipps für die Krisenvorsorge
4 Tipps, kurz und geprüft.
Wenn die Sorge groß wird
Angst in einer Krise ist normal. Vorbereitet zu sein und den nächsten kleinen Schritt zu kennen, hilft.
Nachrichten in kleinen Portionen
Dauerndes Nachlesen macht nicht sicherer, nur unruhiger. Feste Zeiten und verlässliche Quellen reichen.
Routinen geben Halt
Aufstehen, essen, bewegen und schlafen zur gewohnten Zeit: Ein fester Tagesplan macht schwere Tage leichter.
Nachrichten zu festen Zeiten
Dauerradio und Liveticker machen unruhig. Feste Nachrichtenzeiten und kleine Rituale geben dem Tag Halt.