# Stillen in der Krise

> **Kurz gesagt:** Muttermilch braucht weder Wasser noch Strom. Weiter stillen, oft anlegen und Milch notfalls von Hand gewinnen.

Online: https://krisenbuddy.de/tipps/kinder/stillen-in-der-krise/ · Inhaltlich geprüft am 17.10.2026 · Krisenbuddy, À Tellinghusen Software

## Am sichersten fürs Baby

In einer Katastrophe ist Stillen die sicherste Art, ein Baby zu ernähren. Muttermilch braucht weder sauberes Wasser noch Strom und schützt vor Infektionen. Meist geht das Stillen auch weiter, wenn du oder dein Kind krank ist. [1]

## Stress stoppt die Milch nicht

Auch unter starkem Stress bildet dein Körper weiter Milch. Stress kann aber den Milchspendereflex bremsen, dann fließt sie langsamer. Ruhe, Wärme und viel Nähe zum Baby helfen. [1][2]

## Oft anlegen statt zufüttern

Je öfter die Brust geleert wird, desto mehr Milch bildet sie. Ersatznahrung statt Stillen senkt dagegen die Milchmenge. Leg dein Baby deshalb oft an, auch wenn du sonst zufütterst. [1][2]

## Milch von Hand gewinnen

Eine elektrische Milchpumpe läuft im Stromausfall nicht. Üb deshalb vorher, Milch von Hand auszustreichen. Die Schrittfolge unten zeigt, wie es geht. Mit etwas Übung brauchst du kein Hilfsmittel. [3][2]

## Ausgestrichene Milch geben

Frische Muttermilch hält bei 16 bis 29 °C am besten 3 bis 4 Stunden. Fehlt sauberes Spülwasser für die Flasche, gib sie aus einem kleinen Einwegbecher. Reste verwirfst du nach 1 bis 2 Stunden. [2][4]

## Saubere Hände, Hilfe holen

Wasch dir vorher die Hände. Ohne Wasser hilft ein Desinfektionsmittel mit mindestens 60 % Alkohol. Bei Problemen helfen Hebamme und Stillberatung, etwa von La Leche Liga. [3][2]

## Muttermilch von Hand ausstreichen

1. Wasch dir gründlich die Hände und stell ein sauberes Gefäß bereit.
2. Setz dich bequem hin, stell dir etwas zu trinken hin und wärm die Brust, etwa mit einem warmen Waschlappen.
3. Massier die Brust sanft mit kleinen, kreisenden Bewegungen rundherum.
4. Leg den Daumen oben und die übrigen Finger unten an, etwa 2 bis 3 cm hinter der Brustwarze.
5. Schieb die Hand sanft Richtung Brustkorb und drück Daumen und Zeigefinger rhythmisch zusammen.
6. Wandere mit der Hand rund um die Brust. Es darf nicht wehtun, nichts wird gequetscht.

## Wichtig in diesen Lagen

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## Quellen

Inhaltlich geprüft am 17.10.2026. Jede Zahl und jede Handlungsempfehlung stützt sich auf diese Quellen.

1. [Facts About Infant Feeding During Emergencies (Stand 04.10.2024)](https://www.cdc.gov/infant-feeding-emergencies-toolkit/php/facts.html), Centers for Disease Control and Prevention (CDC), USA, abgerufen 17.10.2026
2. [Infoblatt: Muttermilch gewinnen und aufbewahren (Stand 09/2020)](https://www.lalecheliga.de/wp-content/uploads/2024/05/LLL_Info_MuMigewinnen_web.pdf), La Leche Liga Deutschland e. V., abgerufen 17.10.2026
3. [Feeding Your Child Safely During a Disaster (Stand 20.02.2025)](https://cdc.gov/breastfeeding/php/guidelines-recommendations/feeding-your-child-safely-during-a-disaster.html), Centers for Disease Control and Prevention (CDC), USA, abgerufen 17.10.2026
4. [Cup Feeding Infants During Emergencies (Stand 10.10.2024)](https://www.cdc.gov/infant-feeding-emergencies-toolkit/php/cup-feeding.html), Centers for Disease Control and Prevention (CDC), USA, abgerufen 17.10.2026

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