# Hygiene, die vor Infekten schützt > **Kurz gesagt:** Hände waschen, richtig husten, lüften und Kranke gut versorgen: Einfache Gewohnheiten bremsen Erreger. Online: https://krisenbuddy.de/tipps/hygiene/hygiene-infektionen/ · Inhaltlich geprüft am 17.10.2026 · Krisenbuddy, À Tellinghusen Software ## Hände: 20 bis 30 Sekunden Seif die Hände gründlich ein, auch Handrücken, Daumen, Fingerspitzen, Nägel und zwischen den Fingern. Das dauert 20 bis 30 Sekunden. Die Wassertemperatur spielt keine Rolle. Dann gut abtrocknen. [1] - Nach dem Heimkommen und nach der Toilette - Nach Naseputzen, Husten oder Niesen - Vor dem Essen und beim Kochen - Vor und nach Kontakt mit Kranken ## Husten und Niesen richtig Huste und niese in ein Taschentuch, nutz es nur einmal und wirf es weg. Ist keins da, nimm die Armbeuge und dreh dich weg. Halte Abstand zu anderen und wasch danach die Hände. [2][6] ## Mehrmals am Tag stoßlüften Öffne die Fenster weit für mindestens fünf Minuten. In der kalten Jahreszeit zwei bis drei Mal am Tag je Raum, bei warmem Wetter etwas länger. Frische Luft senkt das Ansteckungsrisiko in Räumen. [4][3][6] ## Krank? Zu Hause bleiben Mit einem Atemwegsinfekt bleib drei bis fünf Tage zu Hause und bis es dir deutlich besser geht. Meide engen Kontakt, vor allem zu Babys, Älteren, Schwangeren und Menschen mit schwacher Abwehr. [3][6] ## Maske schützt die anderen Wer krank ist und Kontakt haben muss, trägt eine Maske zum Schutz der anderen. In Infektionswellen schützt eine richtig sitzende Maske in Innenräumen auch dich selbst. [3][6] ## Kranke zu Hause versorgen Lass die kranke Person möglichst in einem eigenen Zimmer ruhen und lüfte es oft. Jede Person nutzt ihr eigenes Handtuch. Wasch Bettwäsche, Handtücher und Waschlappen der Kranken oft bei mindestens 60 °C. [5][1][4] ## Wichtig in diesen Lagen - [Was tun bei einer Pandemie?](https://krisenbuddy.de/ratgeber/pandemie/) ## Mehr aus Hygiene - [Notfalltoilette aus Eimer und Beutel](https://krisenbuddy.de/tipps/hygiene/notfalltoilette/) - [Sauber bleiben mit wenig Wasser](https://krisenbuddy.de/tipps/hygiene/hygiene-wenig-wasser/) - [Strahlung: wenn du draußen warst](https://krisenbuddy.de/tipps/hygiene/nach-draussen-strahlung/) - [Toilette spülen mit einem Eimer](https://krisenbuddy.de/tipps/hygiene/pf-toilette-eimerspuelung/) - [Notfalltoilette aus Beutel und Katzenstreu](https://krisenbuddy.de/tipps/hygiene/pf-notklo-beutel/) - [Folie auf den Teller, Abwasch gespart](https://krisenbuddy.de/tipps/hygiene/pf-folie-auf-teller/) ## Quellen Inhaltlich geprüft am 17.10.2026. Jede Zahl und jede Handlungsempfehlung stützt sich auf diese Quellen. 1. [Händewaschen](https://www.infektionsschutz.de/haendewaschen/), Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG), infektionsschutz.de, abgerufen 17.10.2026 2. [Hygiene beim Husten und Niesen](https://www.infektionsschutz.de/hygienetipps/hygiene-beim-husten-und-niesen/), Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG), infektionsschutz.de, abgerufen 17.10.2026 3. [Atemwegsinfektionen](https://www.infektionsschutz.de/infektionen/krankheitsbilder/atemwegsinfektionen/), Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG), infektionsschutz.de, abgerufen 17.10.2026 4. [Haushaltshygiene](https://www.infektionsschutz.de/hygienetipps/haushaltshygiene/), Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG), infektionsschutz.de, abgerufen 17.10.2026 5. [Erregersteckbrief Grippe (Influenza)](https://www.infektionsschutz.de/erregersteckbriefe/grippe-influenza/), Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG), infektionsschutz.de, abgerufen 17.10.2026 6. [FAQ: Wie kann ich mich und andere vor Ansteckung durch Atemwegserreger schützen? (Stand 15.09.2026)](https://www.rki.de/SharedDocs/FAQs/DE/ARE-Surveillance/ARE_gesamt.html), Robert Koch-Institut (RKI), abgerufen 17.10.2026 --- Krisenbuddy ist keine Behörde und ersetzt keine amtlichen Warnungen (Warn-App NINA, Cell Broadcast, Radio, Sirenen). Im Notfall: 112.